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缓解压力的方法
 更新时间:2024-03-29 17:35:38

1.深呼吸

缓解压力的方法

当自己觉得有压力时,先做几个深呼吸,让自己稍微平静一下。

2.暂时离开

有时短暂的离开压力情境,事情反而更容易处理。

3.笑一笑

不管目前如何,都让自己笑一笑,不管是假笑、苦笑都好,让自己看看微笑的自己。

4.动一动

让自己活动一下,身心是一体的,让身体藉由运动放松,心理也会有同样的效果。如果能让自己养成运动的习惯,自己的身体健康及抗压指数,都会有大幅提升喔!

5.一次一件事

有压力,常常是自己同时面对很多事情,而正困扰其中的时候。此时,让自己一次只想一件事,一次只处理一件事。成功励志

6.整理一下再出发

让自己整理一下再出发。有时事情无法处理,常常是因为自己慌了,让自己静一静,想一想究竟发生什么事,过程中有哪些方法会是有帮助的。

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