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少有人走的路(美)M斯科特派克著
M斯科特派克，我们这个时代最杰出的心理医生，他的杰出不仅在其智慧，更在于他的真诚和勇气。儿童时，他就以童言无忌远近闻名;少年时，他又勇敢地放弃了父母为他安排的辉煌前程，毅然选择了自己的人生道路，最终当上了一名心理医生。他曾在美军日本冲绳基地担任心理医生，为美军军官做心理医生。在近二十年的职业生涯中，他治愈了成千上万个病人，他以从业经验为基础写作的《少有人走的路》，创造了出版史上的一大奇迹。
1. 大部分的恐惧与懒惰有关，这句我深以为然。我们常常会害怕改变，其实都是因为自己太懒了，懒得去适应新的环境，懒得去学习新的知识，涉足新的领域，但如果总是这样的话如何能让自己成熟起来呢?
2. 真正的爱，能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩充，而非纯粹的自我牺牲。真正的爱，能使自我更为完善。爱，在某种意义上是自私的，最终的追求则是自我完善。当然，自私与否不是判定爱的标准，惟一的判断标准是：爱，永远追求心智的成熟，除此以外都不是真正的爱。
3. 做你觉得应该去做的事，同时做好准备，不再执著于自己能得到什么，而是欣然面对你无法掌控的意外事件。在心灵旅途中，最重要的是学会妥协。
4. 没有几个人真正理解什么是勇气。不害怕不是勇气，它是某种脑损伤。勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上;尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。当你这样做的时候，会发现战胜恐惧不仅使你变得强大，而且还让你向成熟迈进了一大步。
5. 逃避问题和痛苦，是一切心理疾病的根源。越是想去掩饰，越是想去回避，问题就越严重，痛苦也许暂时缓解，意识不到痛苦，但并不意味着痛苦的消失，相反会被强行压抑进入潜意识，进而形成心理的疾病纠缠一生。
6. 推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦;然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
7. 为在复杂的社会上获得生存，找到自己的位置，我们人人都戴上了面具。因此，意识塑造的自我，与潜意识塑造的自我，有时相差甚远。不过，意识思维的能力终归有限，它常常将真实的自我暴露出来。不管如何掩饰，潜意识都会让你看清楚真相。
8. 人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。
9. 为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权利，实则是在逃避自由。
10. 不管是出于懒惰还是害怕痛苦的原因，我们采用防卫机制，阻碍自己的认知过程，我们对世界的认知就会少得可怜，我们的心灵就会与现实脱节，言语和行为也会变得不切实际。这种情形发展到一定程度，我们就会产生严重的心理疾病。
11. 爱的重要特征之一，在于爱着与被爱着都不是对方的附属品。付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。
12. 我是个有价值的人，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
13. 我在此用真正二字，因为我认为坠入情网那种相爱的感觉，只是一种幻觉。我相信，情侣要等脱离情网后才能真正相爱，因为真爱的基础不是一种恋爱的感觉。真爱发生的时候，很可能完全没有恋爱的感觉，爱的行为也不需要恋爱的感觉做后盾。
14. 反省内心世界的痛苦，往往大于观察外在世界的痛苦，所以，很多人逃避前者而选择后者。
15. 真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。
16. 以牺牲自由获取安全感，必将付出高昂的代价。
17. 敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活在天地间，也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。
18. 人生就是一种冒险。你投入的爱越多，经受的风险就越大。我们一生要经历数以千计乃至万计的风险，而最大的风险就是自我成长，也就是走出童年的朦胧和混沌状态，迈向成年的理智和清醒。
19. 很多人认为人生的路应该是大多数人走过的成功的路，或者是看到大多数成功人所走的路，才觉得那是充满希望的。很少有人考虑到，少有人走的路，可能会让你更接近，或者有可能接近，心中完美的自己。
20. 我们一定要警惕，责备与愤怒和仇恨一样，都会给人带来痛快的感觉。发泄愤怒能让人一吐为快，责备他人能让人舒服，仇恨则让人过瘾。它们就像其他使人快乐的活动一样，容易让人上瘾一称甚至会迷上它，并养成习惯，无法自拔。www.qzdsx.com
21. 大多数感到力不从心、自我怀疑的人，因为他们总想逃避自由，不能够为他们的问题、他们的生活承担责任。他们感到乏力，在于他们放弃了自己的力量。然而作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。一旦接受这一事实，就会变成自由的人;无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。
22. 因为真正的爱的本质之一，就是希望对方拥有独立自主的人格。
23. 仅仅把得到别人的爱当成最高目标，你就不可能获得成功。想让别人真正爱你，恐怕只有让自己成为值得爱的人。满脑子想的只是消极接受别人的爱，就不可能成为值得爱的人。
24. 只是苦思如何获得他人的爱，甚至没有精力去爱别人，如同饥肠辘辘者只想着向别人讨要食物，却不能拿出食物帮助别人。他们寂寞和孤独，永远无法体验到满足感。
25. 解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部自律只能解决局部问题，完整的自律才能解决所有的问题。所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。包括：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
26. 恋爱本身不是爱，坠入情网不是爱，但它却是爱伟大而神奇的布局的一部分。
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